Una cosa è certa: quando si tratta di crisi emorroidarie, è importante andare a fondo del problema. Ciò significa che bisogna sottoporsi a un trattamento in grado di guarirvi definitivamente.
Tuttavia, bisogna anche agire nel quotidiano, poiché questi trattamenti possono impiegare diverse settimane prima di fare effetto. L’obiettivo è di ridurre al massimo i vostri dolori, se non, addirittura, di farli sparire.
Ecco un vademecum da portare sempre con voi. Si tratta di 8 semplici consigli da mettere subito in atto. Sono azioni che vi permetteranno di alleviare i dolori emorroidari, ma anche di prevenire crisi future.
1- Crisi emorroidarie: passare meno tempo seduti in bagno
I water moderni usati nei paesi occidentali sono particolarmente inadatti in questo caso. La posizione seduta non è naturale e vi costringe a contrarre la zona anale in maniera eccessiva.
Cercate, dunque, di passare il minor tempo possibile seduti in bagno. Evitate, ad esempio, di leggere per ore sul water: così facendo, infatti, sollecitate e mettete sotto pressione la zona anale per niente. Ciononostante, non bisogna nemmeno evitare di andare di corpo: trattenersi, può causare stitichezza.
Se ne avete modo, cercate di andare di corpo in posizione accucciata (la meno dolorosa per le persone affette da crisi emorroidarie); potete farlo in un bagno alla turca o anche in aperta natura.
2- Eliminare la carta igienica
Ovviamente, non è sempre facile fare a meno della carta igienica, specie se non vi trovate a casa vostra.
Tuttavia, se ne avete modo, evitate il più possibile la carta igienica: tramite lo sfregamento, tende, infatti, ad accentuare le irritazioni al livello anale. Irritazioni, che aumentano l’infiammazione delle vene all’origine dei dolori emorroidari.
Ogni qual volta potete, sostituite l’uso della carta igienica con un lavaggio della zona anale a base di semplice acqua. Se la cosa non vi è sempre possibile, portatevi appresso delle salviettine per neonato da usare al posto della carta igienica.
3- Usare delle salviettine
Come ho scritto nel punto precedente, portatevi sempre appresso delle salviettine da usare all’occasione.
Hanno due effetti positivi: innanzitutto, possono sostituire la carta igienica, fin troppo irritante.
Secondo, vi consentono di mantenere un’igiene ottimane della zona anale. Delicate e prive di sostanze aggressive (scegliete, preferibilmente, quelle usate per i neonati), sono un aiuto prezioso nella vita di tutti i giorni.
Assicuratevi di averne sempre qualcuna con voi: nella giacca o, se siete donne, nella borsa.
4- Avere un’igiene impeccabile
È fondamentale fare attenzione all’igiene della zona anale. Una crisi emorroidaria scaturisce dall’infiammazione delle vene che vi si trovano: va dunque evitato ogni tipo d’infezione.
A tal fine è necessario aver cura di pulire regolarmente la zona anale, senza sfregamenti eccessivi e usando dell’acqua.
Lavatevi più volte al giorno, specie dopo ogni passaggio delle feci (defecazione). Usate soltanto dell’acqua (soprattutto niente sapone, niente bagnoschiuma, niente sostante profumate, essenze, ecc…)
5- Indossare vestiti comodi
Le crisi emorroidarie sono già di per sé abbastanza dolorose: inutile aumentarne il dolore indossando vestiti troppo stretti. Questi non fanno altro che aumentare l’irritazione a causa del ripetersi dello sfregamento sul corpo e, soprattutto, sulla zona soggetta a crisi.
Scegliete vestiti comodi che riducano al massimo il rischio di sfregamento sulla zona. Se potete, quando siete a casa evitate di indossare la biancheria: le vostre zone sensibili ne beneficeranno.
6- Fare delle abluzioni
Le abluzioni son note per alleviare i dolori emorroidari. Consistono nell’immergere la zona anale in una bacinella o direttamente nella vasca da bagno.
Se potete fare più abluzioni al giorno, non esitate. Generalmente alleviano i dolori e garantiscono una migliore igiene dell’area infiammata.
Fate delle abluzioni con l’acqua fredda, se non addirittura freddissima. Le basse temperature vi permetteranno di ottenere un effetto anestetizzante.
7- Raffreddare la zona anale
Come per le abluzioni con acqua fredda, l’obiettivo è di approfittare delle proprietà anestetizzanti del freddo. Andremo dunque a usare dei cubetti di ghiaccio per raffreddare la zona infiammata.
Non bisogna mai mettere il ghiaccio a diretto contatto con la superficie. Va anzi messo in un asciugamano o in un tessuto morbido e lasciato riposare per almeno 30 minuti. Anche in questo caso, non esitate a ripetere l’operazione più volte al giorno.
Stendetevi sulla pancia, in modo che la zona anale non sia a contatto con le lenzuola. In tal modo, non ci sarà alcuna pressione esterna sull’area infiammata. Adagiate l’asciugamano con i cubetti di ghiaccio sulla zona anale e rilassatevi.
8- Bere molta acqua e mangiare molte fibre
Non si può sorvolare su queste due cose. Vi aiutano nel raggiungimento di un obiettivo fondamentale ed essenziale: facilitare il transito intestinale ed evitare la stitichezza, rendendo le feci più morbide.
Come ormai è ben noto, si consiglia di bere 1 litro e mezzo di acqua al giorno, l’equivalente di 8 bicchieri grandi. È un’abitudine che sarà benefica per l’intero organismo e non solo nell’ambito di un trattamento antiemorroida
rio.
Per quanto riguarda l’apporto di fibre, sono fondamentali per il transito intestinale e per le loro proprietà lassative.
Potete trovare una guida completa sull’argomento “emorroidi e alimentazioni” e anche “9 idee per una dieta ‘furba’ quando si è vittime di emorroidi”.
Questa “dieta” non va intesa come qualcosa di frustrante, ma approfittatene, anzi, per rivedere le vostre abitudini alimentari.
Non dimenticate: bisogna anche curarsi!
Per esperienza, queste indicazioni vi consentiranno, da sole, di alleviare i vostri dolori nel breve termine.
Tuttavia, è ben difficile che le emorroidi spariscano definitivamente solo seguendo questi consigli.
Per questo, va seguito un trattamento in grado di agire dal profondo. E che non solo allevi il vostro dolore, ma curi anche le crisi. Una buona volta per tutte.
Un trattamento in grado di agire dal profondo vi consentirà di alleviare i vostri dolori e, soprattutto, di guarire definitivamente!
Come forse sapete, io stessa son guarita definitivamente dalle emorroidi seguendo il trattamento Anti-Emorroidi. Più che un trattamento, lo si può definire un programma.
Si tratta di un metodo naturale, dolce e indolore. Era la mia ultima speranza prima di un intervento chirurgico. Fortunatamente, come per il 98,2% delle persone che hanno seguito questo programma, son riuscita a liberarmi delle mie crisi…